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CLASES GENERALES
Estas clases
están dirigidas a todos los niveles, incluidos los
principiantes. Tienen una duración de hora y media y poseen
diferentes contenidos:
- Media hora de Chi Kung (Chan su Ching, Hun Yuan ó
Chi Kung estático).
Se enseñan progresivamente y se practican distintas secuencias
de ejercicios como: estiramientos de canales músculo-tendinosos,
giros de articulaciones, ejercicios respiratorios, relajación en
movimiento.
- Cuarenta y cinco minutos de Formas
Aprendiendo los movimientos paso a paso. Corrección de la
estructura corporal, enraizamiento y colocación de los pies y
arcos estructurales. Relajación y respiración en cada
movimiento.
Sentir las fuerzas Yin-Yang. Dirigir la mente y la intención. En
niveles más avanzados: visualizaciones, forma rápida,
doble círculo, Chan su Ching, las ocho fuerzas y los cinco
desplazamientos. Ejercicios de sensibilidad en parejas, etc.
- Quince minutos de Meditación
Se dan las bases para iniciarse en diferentes tipos de meditación
Shiné: Para apaciguar y desarrollar la mente, mediante la
atención plena en diferentes soportes.
Sonrisa Interior: Para transmutar y refinar nuestras emociones.
CLASES DE CHI KUNG
Estas clases están
indicadas para las personas que quieren conocer y profundizar en el
trabajo interno de Tai Chi Chuan y Chi Kung, y desarrollar todo el
potencial terapéutico de estos ejercicios, que realizamos
mediante los diferentes tipos de Chi Kung:
- Hun Yuan (Principio de la materia)
varios niveles.
- Chan su Ching. (Movimientos circulares y
en espiral)
- Trabajo interno de las Formas de Tai Chi Chuan.
CLASES MARCIALES
Estas clases están
indicadas para las personas que quieren conocer y profundizar en el
aspecto Marcial del Tai Chi Chuan así
como en las aplicaciones marciales de la forma.
Fortalecemos nuestro cuerpo, mediante el entrenamiento físico
para poder interpretar las fuerzas de nuestro adversario, realizamos
trabajos en pareja de sensibilidad (empuje de manos) y otros trabajos
más intensos dirigidos a las aplicaciones defensivas.
CLASES DE TAI CHI CHUAN Y PALO LARGO
Esta clase es de una
duración de dos horas en la cual se practica las Formas de Tai
Chi Chuan y se realizan ejercicios con el palo largo (estiramientos,
rotaciones con todo el cuerpo etc.) para flexibilizar el cuerpo y fortalecerlo,
después se realiza la forma de palo con sus aplicaciones.
CLASE ESPECIALES
MONOGRÁFICAS
Son más extensas,
pudiendo durar hasta cuatro horas. Estas clases están dirigidas
a conocer ó profundizar, tanto a nivel teórico como
práctico, una sola temática, que puede estar compuesta
por una serie de ejercicios.
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