Esta práctica se basa en la relajación consciente del cuerpo y de la mente.
Muchos tratados de Taiji Quan mencionan la siguiente frase: «muchos son los que saben practicar el Taiji Quan, pero pocos son los que saben llegar al estado de Shong”.
En el término superficial, el Shong es conseguir eliminar tensiones físicas y mentales, lo cual no es exactamente el sinónimo de relajación, ya que una mente y un cuerpo relajados pueden estar adormecidos. En el Shong la conciencia debe estar despierta y alerta pero sin tensión. Así entramos en el concepto amplio de Shong. Aquí el sentido de Shong va mucho más allá de una relajación muscular o mental. Es el arte de liberarse sin abandonarlo todo pero sin agarrarse a nada, ni siguiera a la mismísima idea de relajación. Es el estado supremo de Wu Wei. Sin embargo, para llegar a experimentar este estado, el practicante necesitará más métodos como la meditación, la guía constante de un maestro experimentado y una actitud correcta hacía la práctica.