Escuela Wutan Villalba

Es una serie de 12 ejercicios de la Escuela de Hun Yuan TaiJi Quan. El enfoque principal de esta práctica es el cultivo de las tres energías innatas de nuestro sistema energético: – El espíritu original innato (Yuan Sheng) – La energía motora original innata (Yuan Qi) – La esencia creadora innata (Yuan Jing). Los ejercicios están estructurados en 2 bloques. El primer bloque consiste en unos ejercicios para limpiar y cultivar el Qi en los tres Dantien. El segundo bloque sirve para fusionar la energía cultivada y la puesta en movimiento de las diversas órbitas energéticas. Hun Yuan Qi Qong tiene un enorme efecto terapéutico. Ayuda a recuperar el desgaste energético que diariamente sufrimos por causas fisiológicas y emocionales. Activa el metabolismo celular y endocrino, por lo tanto, también potencia nuestro sistema inmunológico contra las agresiones externas.

Esta práctica se basa en la relajación consciente del cuerpo y de la mente. Muchos tratados de Taiji Quan mencionan la siguiente frase: «muchos son los que saben practicar el Taiji Quan, pero pocos son los que saben llegar al estado de Shong”. En el término superficial, el Shong es conseguir eliminar tensiones físicas y mentales, lo cual no es exactamente el sinónimo de relajación, ya que una mente y un cuerpo relajados pueden estar adormecidos. En el Shong la conciencia debe estar despierta y alerta pero sin tensión. Así entramos en el concepto amplio de Shong. Aquí el sentido de Shong va mucho más allá de una relajación muscular o mental. Es el arte de liberarse sin abandonarlo todo pero sin agarrarse a nada, ni siguiera a la mismísima idea de relajación. Es el estado supremo de Wu Wei. Sin embargo, para llegar a experimentar este estado, el practicante necesitará más métodos como la meditación, la guía constante de un maestro experimentado y una actitud correcta hacía la práctica.

Es una práctica compuesta de 7 ejercicios cuyo objetivo principal es potenciar el Jing Original Innato (el Qi creadora que mora en los riñones). Denominado también la Esencia. Es la energía heredada de nuestros progenitores y el motor principal de nuestro sistema energético. La energía Jing es muy poderosa pero a la vez muy vulnerable. Juega un papel esencial para nuestra salud, y sin embargo, se desgasta con mucha facilidad, por lo que es de suma importancia saber restaurarla y conservarla. Hay cuatro pautas principales para todos los ejercicios del Tai Li Gong: inspirar, adherirse, atrapar y encerrar: Inspirar: es coger por la nariz el Hun Yuan Qi. Adherirse: es dejar la punta de la lengua reposada en la raíz de los dientes superiores estableciendo la conexión de los dos canales principales del cuerpo, Dumai y Renmai. Atrapar: es atraer el Hun Yuan Qi agarrándolo con las manos potenciando el sentido interno de los agarres de águila. Encerrar: es hacer una pausa respiratoria para que el Hun Yuan Qi se fije en los puntos principales de cada proceso. Después siempre dejar reposar el Hun Yuan Qi en el Tan Tien Medio con la espiración y la idea de Shong.

Esta práctica se fundamenta en el principio de que la energía del Universo tiene una trayectoria espiral. Es la esencia básica del estilo Chen Xi Hun Yuan Tai Chi Chuan. Los ejercicios de giros en espiral de Chan Sy ayudan a desbloquear los canales energéticos y las articulaciones. Los movimientos en espirales son especialmente efectivos porque ejercitan nuestro cuerpo en todas las dimensiones. Combinando con la visualización y la intención de llevar el Qi, el Chan Sy Qong previene el desgaste de las articulaciones protegiéndolas con una envoltura de energía. Otra de sus funciones beneficiosas es la de restaurar la movilidad de todas las articulaciones, por lo que son muy indicado para personas con problemas reumáticos, esclerosis, artitis y otros malestares del sistema óseo. El Chan Sy Qong, refuerza la potencia de los tendones y de los músculos. Se puede pensar en el ejemplo de la fuerza de giro de un tornillo con dibujos espirales o la trayectoria de una bala. Por lo tanto, es una práctica enfocada también en potenciar el rendimiento marcial de Taiji Quan. Las principales articulaciones cabeza, hombros, codos, muñecas, pecho, cintura, abdomen, caderas, glúteos, rodillas y tobillos son empleadas en estos movimientos.

Taiji Zhi y Taiji Pon corresponden a los nombres de dos tipos de bastones cortos. La práctica completa se divide en dos bloques: Con el Taiji Zhi cultivamos el Qi; desbloqueamos el Dumai (canal de la espalda) y Renmai (canal delantero); activamos las diferentes órbitas energéticas por los tres Tantien y estimulamos las funciones de todos los órganos internos. Con el Taiji Pon reforzamos los tendones de las manos, desbloqueamos las articulaciones, fusionamos el Qi de los tres Tantien y potenciamos la fuerza interna. Proporciona un soporte físico para centrar la visualización interna: durante los ejercicios con el bastón, el practicante puede mantener la atención sobre él. De esta forma se consigue calmar la mente con más facilidad. Proporciona una herramienta idónea para dispersar el estancamiento de Qi